Πασχαλινές Ευχές

 

Ενημερωτικό Γράμμα για τη Γραμμή 10306

 

Η πενταψήφια δημόσια και δωρεάν Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης10306 τέθηκε σε λειτουργία το Σάββατο 4 Απριλίου 2020 με αρχικό σκοπό την εύκολη πρόσβαση των πολιτών που κατοικούν όλη την επικράτεια της Ελλάδας σε Ειδικούς Ψυχικής Υγείας και την τηλεφωνική υποστήριξή τους, για τις πολυδιάστατες επιπτώσεις της πανδημίας τουCovid-19, κατά την περίοδο της πρώτης καραντίνας.

Παράλληλα με την καινούργια πραγματικότητα στην οποία βρεθήκαμε όλοι, με βαθιές ανατροπές στην καθημερινότητα και τον ρυθμό της ζωής μας, αναδείχθηκαν νέες ανάγκες στον ελληνικό πληθυσμό, στα παιδιά και στους γονείς, οι οποίοι ήρθαν αντιμέτωποι με νέα καθημερινότητα.

Η Γραμμή συστήθηκε με πρωτοβουλία της  Α΄ Ψυχιατρικής Πανεπιστημιακής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και της Γενικής Γραμματείας Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας και υλοποιήθηκε σε συνεργασία με το Εθνικό  Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης, το Χαμόγελο του Παιδιού και την Ομοσπονδία Φορέων Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης και Ψυχικής Υγείας «ΑΡΓΩ».

Το πρόγραμμα συνέχισε τη λειτουργία του απευθυνόμενο σε ποικίλες ανάγκες στήριξης πια, με την χρηματοδότηση του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος», από τον Δεκέμβριο 2020, με την επιστημονική εποπτεία  της Α΄Ψυχιατρικής Κλινικής και την λειτουργική εποπτεία της Ομοσπονδίας «ΑΡΓΩ».

Καλώντας στην τηλεφωνική γραμμή 10306, οι πολίτες μπορούν να επιλέξουν:

Επιλογή 1: Για ψυχολογική βοήθεια

Επιλογή 2: Για κοινωνικά θέματα

Επιλογή 3: Για θέματα που αφορούν σε παιδιά και εφήβους

Σε κάθε επιλογή απαντάει ξεχωριστή ομάδα ειδικών, κατάλληλων για το αντίστοιχο αίτημα.

Η επιλογή 3 που αφορά γονείς, παιδιά και εφήβους και εκπαιδευτικούς,  στελεχώνεται από Παιδοψυχίατρους, Παιδοψυχολόγους και Κοινωνική Λειτουργό.

 

Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη για θέματα που αφορούν Παιδιά και Εφήβους

Α.Από  τη Γραμμή, προσφέρονται ανώνυμα υπηρεσίες συμβουλευτικής, υποστήριξης και καθοδήγησης για κάθε προβληματισμό που απασχολεί τους γονείς,  μικρά παιδιά, εφήβους και εκπαιδευτικούς, σχετικό με την ψυχική υγεία και τη συμπεριφορά των παιδιών και των εφήβων, είτε σχετίζονταν με τις συνθήκες απομόνωσης, είτε όχι.

Β.Πρόγραμμα θεραπευτικών συνεδριών με γονείς.Στην εξέλιξη της λειτουργίας της Γραμμής, επιχειρείται γενίκευση της δράσης της στην Πρωτοβάθμια φροντίδα Ψυχικής Υγείας, η οποία στοχεύει να καλύψει πρώιμες ανάγκες διαχείρισης εσωτερικευμένων ή εξωτερικευμένων προβλημάτων που παρουσιάζουν τα παιδιά σχολικής ηλικίας (Δημοτικό), μέσω της οργανωμένης θεραπευτικής παρέμβασης στους γονείςτους.

Συγκεκριμένα, έχουν σχεδιαστεί και προσφέρονται  δωρεάν 10 τηλεφωνικές ή μέσωβιντεοκλήσηςθεραπευτικές συνεδρίες στους γονείς παιδιών, τα οποία παρουσιάζουν άγχος, φοβίες, διάσπαση προσοχής, υπερκινητικότητα, διαταραχές συμπεριφοράς, διαταραχές διαγωγής ή προβλήματα στη χρήση του διαδικτύου.

Διαδικασία επιλογής. Αφού ακούσει ο ειδικός ψυχικής υγείας το αίτημα του γονέα, θα ζητήσει από τον καλούντα την συναίνεσή του για να καταγράψει βασικά στοιχεία επικοινωνίας, ώστε να προγραμματιστούν τα επόμενα ραντεβού. Θα είναι εβδομαδιαία, ει δυνατόν σε σταθερή μέρα και ώρα, προσαρμοσμένη στο πρόγραμμα του καλούντα και τις δυνατότητες της Γραμμής.

Παρέμβαση. Πραγματοποιείται τηλεφωνικά ή  μέσω βιντεοκλήσης. Το πρώτο ραντεβού θα αφιερώνεται στη λήψη λεπτομερούς αναπτυξιακού ιστορικού και τα επόμενα στη δομημένη παρέμβαση υποστήριξης, κατάλληλης για το κύριο σύμπτωμα που παρουσιάζει το παιδί τους. Στην αρχή και το τέλος της παρέμβασης συμπληρώνονται ερωτηματολόγια από τους γονείς με στόχο την αξιολόγηση της παρεχόμενης υπηρεσίας.

 

Γ. Παρέμβαση σε παιδιά προσχολικής ηλικίας και σε εφήβους

Λόγω της ιδιαιτερότητας αυτών των ηλικιών και τις ξεχωριστές ανάγκες τους, η ομάδα μας παραμένει προς το παρόν στη διάθεση των γονέων  (ή των ιδίων αν πρόκειται για εφήβους) για την ανώνυμη κάλυψη και συμβουλευτική μέσω τηλεφωνικής κλήσης, ενώ σχεδιάζεται η εξ αποστάσεως θεραπευτική παρέμβαση και θα ενημερωθείτε σύντομα για αυτή.

Σας προτρέπουμε να αξιοποιήσετε αυτήν τη δωρεάν υπηρεσία ψυχοκοινωνικής παρέμβασης ή/και να προτρέψετε γονείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα παιδιά τους και δεν έχουν πρόσβαση σε παιδοψυχιατρικές υπηρεσίες να επικοινωνήσουν με την γραμμή και να επωφεληθούν από τις υπηρεσίες της.

Για περαιτέρω πληροφορίες μπορείτε να γράψετε στο 10306pediaefivoi@gmail.com

 

Εκ μέρους της  Επιστημονικής και Συντονιστικής Ομάδας Έργου του «10306»

 

Ελένη Λαζαράτου

Καθηγήτρια Παιδοψυχιατρικής, Α’ Ψυχιατρική Κλινική, ΕΚΠΑ

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Ο Δήμος Νέας Φιλαδέλφειας-Νέας Χαλκηδόνας

σας προσκαλεί στο πρώτο διαδικτυακό σεμινάριο του προγράμματος Αγωγής Υγείας για Παιδιά με θέμα «ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ» που θα πραγματοποιηθεί

από το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων, υπό την Αιγίδα του ΙΣΑ

σε συνεργασία με τον κ. Αναστάσιο Χατζή, Παιδίατρο-Εντατικολόγο, την Τρίτη13 Απριλίου2021 στις18:30 μ.μ.

 

Για να παρακολουθήσετε το σεμινάριο πατήστε το σύνδεσμο: https://zoom.us/j/93300480805

Ο Δήμαρχος 

ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΟΥΡΟΣ

Ο Περιφερειάρχης Αττικής & Πρόεδρος του ΕΔΔΥΠΠΥ

Γιώργος Πατούλης

Οδηγός Επιβίωσης στο Lockdown για τους Μεγαλύτερους Μαθητές μας

 

Τα άτομα που ανήκουν σε αυτές τις δύο ηλικιακές ομάδες είναι συναισθηματικά ευάλωτα κατά τη περίοδο του lockdown.

Εξαιτίας της ηλικίας τους δεν έχουν τη δυνατότητα να πάρουν από μόνα τους πολλές αποφάσεις για την καθημερινότητά τους.

Νιώθουν πως δεν έχουν έλεγχο επί της καθημερινότητάς τους.

Οι περισσότεροι ανέφεραν έντονα και αρνητικά συναισθήματα κατά τη περίοδο του lockdown.

Κάποιοι ανέφεραν πως νιώθουν ανάμικτα συναισθήματα.

Ελάχιστοι ανέφεραν πως νιώθουν αποκλειστικά θετικά συναισθήματα αυτή τη περίοδο.

Συναισθήματα: Άγχος, ανησυχία, θλίψη, νευρικότητα.

Λόγοι: ανέφεραν πως νιώθουν παγιδευμένοι, τους λείπουν τα κοντινά τους πρόσωπα, έχουν περισσότερο χρόνο να σκεφτούν πράγματα που μπορεί να τους «ρίξουν» συναισθηματικά, μεγαλύτερος χρόνος συναναστροφής με μέλη της οικογένειας με τα οποία ίσως να μην έχουν τις καλύτερες σχέσεις.

Είμαστε όντως παγιδευμένοι να προσαρμόσουμε την καθημερινότητά μας όπως θέλουμε αυτή τη περίοδο;

Είναι προνόμιο λίγων ανθρώπων ή κάτι που σταδιακά μπορούμε να εμφανίσουμε όλοι οι άνθρωποι;

Καταρχάς, πρέπει να αποδεχθούμε πως κάποια πράγματα δεν γίνεται να τα αλλάξουμε.

Σκεφτόμαστε τα θετικά στοιχεία στη ζωή μας και προσπαθούμε να εκφράσουμε την ευχαρίστησή μας για αυτά.

Το να έχουμε θετική σκέψη δεν σημαίνει πως δεν θα βρεθεί στιγμή που δεν θα αισθανθούμε καλά.

Αφήνουμε τα συναισθήματά μας να εκφραστούν (π.χ. αφήνω τον εαυτό μου να κλάψει)

Το σημαντικό είναι τα αρνητικά συναισθήματα να μην είναι τα κύρια συναισθήματα στην καθημερινότητά μας.

Προσέχω την διατροφή μου.

Προσπαθώ να αθληθώ μέσα στην ημέρα (ιδανικά προτείνεται ημερήσια άσκηση μιας ώρας).

Μπορώ να ασχοληθώ με το στυλ και την εμφάνισή μου.

Ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων σχετικά με δραστηριότητες που μπορούν να μας αρέσουν.

Βρίσκουμε νέα χόμπυ.

Θέτουμε μικρούς στόχους κάθε μέρα και φτιάχνουμε μια μικρή ρουτίνα- πρόγραμμα.

Ακούμε την μουσική που μας αρέσει.

Έχουμε χρόνο να σκεφτούμε για πράγματα που μας απασχολούν.

Σκεφτόμαστε τι θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε στον εαυτό μας και στην επικοινωνίας μας με τους άλλους.

Απομακρυνόμαστε για κάποια ώρα από τις οθόνες.

Κρατάμε σταθερή επικοινωνία με τους φίλους μας (εδώ η τεχνολογία μπορεί να μας βοηθήσει).

Ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα με μέλη της οικογένειάς μας και γιατί όχι να βελτιώσουμε και τις σχέσεις μας μαζί τους.

Φτιάχνουμε το κουτί της ελπίδας.

Διακοσμούμε όπως θέλουμε ένα κουτί.

Προσθέτουμε σε αυτό αγαπημένες μας φωτογραφίες, χαρτάκια που περιγράφουν ευχάριστα περιστατικά με αγαπημένα μας πρόσωπα, μικρά δώρα που μπορεί να έχουμε λάβει.

Όποτε η διάθεσή μας δεν είναι η καλύτερη ανοίγουμε αυτό το κουτί και σκεφτόμαστε όλες αυτές τις ευχάριστες στιγμές.